Kaip vykdoma venų varikozės profilaktika?

venų varikozės atsiradimo prevencija

Remiantis statistika, kasmet varikoze sergančių žmonių skaičius auga. Šiai ligai būdingas kraujagyslių elastingumo praradimas, kuris neigiamai veikia kraujotaką. Dėl to venos yra ištemptos, o tai sukelia sunkumo ir skausmo jausmą, taip pat matomą defektą.

Rekomenduojama profilaktika, kad būtų išvengta šios ligos atsiradimo.

Varikozinių venų profilaktika - bendrieji principai

Iki šiol sukurta visa eilė veiksmų, kurie žymiai sumažina apatinių galūnių varikozinių venų susidarymo riziką. Jie turėtų būti įprasti ir tada liga jūsų nepaveiks.

Kaip išvengti venų varikozės:

  1. Draudžiama ilgai būti vienoje padėtyje, tai taikoma ir sėdint, ir stovint. Reikalas tas, kad dėl šios situacijos sulėtėja kraujotaka ir įvyksta kraujo sąstingis. Dirbdami ar ilsėdamiesi stenkitės dažnai daryti pertraukas ir daugiau judėti;
  2. Negalima sukryžiuoti kojų, nes tai sukelia venų suspaudimą, dėl kurio blogėja kraujotaka;
  3. Didelio aktyvumo taip pat draudžiama vartoti, nes dėl stipraus krūvio venose susidaro kraujo sąstingis ir tai yra viena iš pagrindinių venų varikozės priežasčių;
  4. Svarbu stebėti savo svorį, nes jei turite papildomų kilogramų, induose kaupiasi daug kraujo, o tai reiškia, kad apkrova didėja;
  5. Duokite pirmenybę tinkamai mitybai. Pabandykite į savo racioną įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose yra baltymų ir vitaminų C ir E, nes šios medžiagos pagerina venų ir kapiliarų sienelių būklę.
  6. Ne mažiau svarbu laikytis aktyvaus gyvenimo būdo, nes reguliarūs judesiai priverčia raumenis susitraukti, o tai lemia stabilią kraujotaką, o tai reiškia, kad negalima bijoti kraujo sąstingio;
  7. Būtina pasirinkti tinkamą avalynę. Svarbu, kad jai būtų patogu ir kad ji būtų palaikoma. Rekomenduojama naudoti specialius vidpadžius. Kulnas turi būti tvirtinamas, o kulno aukštis yra 3 cm.
  8. Nenusiminkite terminių procedūrų, tokių kaip karštos vonios, įvyniojimai ir saunos. Faktas yra tas, kad temperatūra padidina kraujotaką, kuri apkrauna venas;
  9. Norint pagerinti kraujo nutekėjimą, poilsio metu rekomenduojama pastatyti kojas ant kalvos, kad jos būtų aukščiau už širdį;
  10. Problemų riziką galima sumažinti naudojant kompresinius apatinius drabužius, kuriais siekiama normalizuoti mikrocirkuliaciją induose, taip pat prisidedama prie to, kad indų sienos išlieka elastingos.

Kojų varikozės profilaktika - gimnastika

Siekiant išvengti problemos atsiradimo, rekomenduojama reguliariai atlikti pratimų rinkinį, kurio tikslas - sumažinti venų skersmenį.

gimnastika venų varikozės profilaktikai

Kaip pratimais išvengti apatinių galūnių varikozės:

  1. Atlikdami pratimą atsisėskite ant nugaros ir pakelkite kojas. Patraukite kojines aukštyn ir traukite į save. Atlikite 10-15 pakartojimų;
  2. Nekeisdami pradinės kūno padėties, pakelkite kojas ir atlikite sukamaisiais judesiais kojomis, pirmiausia judėdami pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš laikrodžio rodyklę. Kartojimų skaičius yra vienodas;
  3. Gerai žinomas pratimas „Beržas“ yra puiki apatinės galūnės venų varikozės profilaktika. Nekeiskite pradinės padėties, tačiau tik dabar reikia pakelti ne tik kojas, bet ir dubenį, o apatinę nugaros dalį reikia palaikyti rankomis. Dėl to kojos turėtų suformuoti tiesią liniją. Laikykite padėtį 15 sekundžių;
  4. Gydymą ir profilaktiką galima atlikti atlikus šį pratimą: dar kartą ant nugaros pakelkite kojas, kurios turėtų būti sulenktos. Ištieskite kelius į šonus ir laikykite kojas rankomis. Atlikite ritmingus pėdų prisitraukimus link jūsų, kurie ištemps raumenis. Padėtis turėtų būti fiksuota 15 sekundžių.

Galima naudoti įvairius kojų tempimo pratimus, kuriems rekomenduojama skirti 15–20 minučių. Jie yra svarbūs tuo, kad gerina kraujagyslių kraujagysles.

Varikozinių venų profilaktika - vaistai

Kad išvengtumėte problemos, rekomenduojama kreiptis į vaistinę, kad gautumėte vaistų. Būtina pasirinkti venotonikų grupei priklausančius vaistus, tačiau nepamirškite, kad juos turėtų skirti tik gydytojas.

Vaistai turėtų būti vartojami tik pagal gydytojo nustatytą dozę, atsižvelgiant į venų būklę.

Kojų varikozės profilaktika - liaudies receptai

Daugelis, nepaisant vaistų gausėjimo, vis dėlto teikia pirmenybę gydymui tradicinės medicinos receptais.

Kaip namuose atlikti prevenciją:

  1. Muskatas.Profilaktikai ir gydymui galite paruošti šią priemonę: 1 arbatinį šaukštelį kapotų muskato riešutų užpilkite verdančiu vandeniu, tada įpilkite truputį medaus. Šį vaistą reikia gerti valandą prieš valgį;
  2. Grikiai.Kavmaliu paverskite grikius miltais ir suvartokite po 1 valg. šaukštas su 1 valg. vanduo;
  3. arklių kaštonas varikozinių venų profilaktikai
  4. Arklių kaštonų gydymas.Šis augalas gali būti naudojamas prevencijai 2 atvejais. Iš jo gaminama tinktūra, kuriai sumalama 50 g arklių kaštonų vaisių ir užpilama 0, 5 litro degtinės. Reikalauti tamsioje vietoje 7 dienas. Praėjus deklaruotam laikui, viską perkoškite ir tinktūrą gerkite 4 kartus per dieną po 10 lašų. Gydymas namuose turėtų būti atliktas per mėnesį. Iš arklio kaštono galite pasidaryti kompresą, kuriam paimkite juodos duonos gabalėlį ir patepkite kamparo aliejumi, o ant viršaus uždėkite smulkintą arklio kaštoną. Taikyti venoms, kurios linkusios išsiplėsti;
  5. serumas.Norėdami sumažinti kojų sunkumą, kuris rodo padidėjusį venų krūvį, galite padaryti kompresą su išrūgomis. Paimkite audinio gabalėlį, pamirkykite jį serume ir užtepkite veršelius. Uždenkite folija ir pergamentu. Pritvirtinkite tvarsčiu, kad paliktų per naktį;
  6. Obuolių sidro actas.Norint sumažinti ligų riziką, nusiprausus po dušo ar vonios reikia įtrinti actą į apatines galūnes.

Šiame straipsnyje pateikiama pagrindinė informacija apie tai, ko reikia ligoms gydyti ir užkirsti kelią. Reguliariai atlikite procedūras, kad išvengtumėte venų varikozės.

26.11.2020